Benefits of warm water bath

Each person will crave beauty and harmony in appearance. Heavily influenced by physical health habits a person does through regular life patterns such as diet, sleep patterns, exercise and self care. Habits or lifestyles that are not good, such as smoking, lack of breaks, meals are not nutritious, excessive use of cosmetics, bath will make a rare appearance to be sluggish, not powerful and not fresh.

The habit of bathing regularly can eliminate body odor, dust and dead skin cells. Bathing is not only useful for keeping clean, keeping up appearances to keep them fresh, keep away so as not to stress, can also maintain good health. Use soap to wash serves to remove dirt and dust from the surface of the skin, skin peeling old and die, and kill germs attached.

Bathing with warm water or cold water will give different effects. Warm water can make the body feel relaxed muscles, while cold water can make the body feel fresh. In the morning before the start of activities throughout the day, is more advisable to take a cold shower, hot bath while more appropriately conducted in the afternoon or evening before the break.

Usefulness bath of warm water for body health, namely:

* Warm water bath with temperatures around 32 to 35 degrees Celsius for 10 - 20 minutes can open the pores that can remove toxins or poisons from the body.

* A study published in the New England Journal of Medicine shows, a diabetic who spent a half hour soak in a tub of warm water, his blood sugar levels fell by around 13%.

* Certain skin diseases like eczema, rashes or itching can be treated by adding baking soda (Sodium Bicarbonate) into a tub of warm water. In this case Sodium Bicarbonate acts as an antiseptic. It is advisable to soak for 10 - 20 minutes.

* Yeast infections such as may be aided by adding three or four tablespoons of cider vinegar into a tub. It is advisable to soak for 15 - 20 minutes. This activity can also remove toxins from the body, because the vinegar can re balance the acidity of the body.

* Mix warm water with drops of essential oils like lavender, peppermint or lemon. Soak feet for 10 - 20 minutes into the solution, the flu-like symptoms and headaches can be prevented.

* If the sore muscles, soak feet in warm water with temperatures around 37 Celsius mixed with a little salt. In general ache will be reduced / lost in this way.

Good luck.



Manfaat dari Mandi Air hangat

Setiap orang akan mendambakan kecantikan dan keserasian dalam penampilannya. Kesehatan jasmani banyak dipengaruhi oleh kebiasaan-kebiasaan yang dilakukan seseorang melalui pola hidup teratur seperti pola makan, pola tidur, olah raga dan perawatan diri. Kebiasaan atau pola hidup yang tidak baik, seperti merokok, kurang istirahat, makan tidak bergizi, pemakaian kosmetik yang berlebihan, jarang mandi akan membuat penampilan menjadi lesu, tidak bertenaga dan tidak segar.

Kebiasaan mandi secara teratur dapat menghilangkan bau badan, debu dan sel-sel kulit mati. Mandi tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kebersihan, menjaga penampilan agar tetap segar, menjauhkan diri agar tidak stress, juga dapat memelihara kesehatan tubuh. Penggunaan sabun untuk mandi berfungsi untuk membersihkan kotoran dan debu dari permukaan kulit, pengelupasan kulit tua dan mati, serta membunuh kuman penyakit yang melekat.

Mandi dengan menggunakan air hangat atau air dingin akan memberikan efek berbeda. Air hangat dapat membuat otot tubuh terasa rileks, sementara air dingin dapat membuat badan terasa segar. Pagi hari sebelum memulai kegiatan sepanjang hari, lebih dianjurkan untuk mandi air dingin, sedangkan mandi air hangat lebih tepat dilakukan pada sore atau malam hari menjelang istirahat.

Khasiat mandi air hangat untuk kesehatan tubuh yaitu :

* Mandi air hangat dengan suhu sekitar 32 – 35 derajat celcius selama 10 – 20 menit dapat membuka pori-pori yang dapat mengeluarkan toksin atau racun dari dalam tubuh.

* Sebuah studi terbitan New England Yournal of Medicine menunjukkan, penderita diabetes yang menghabiskan waktu setengah jam berendam dalam bak air hangat, tingkat gula darahnya turun sekitar 13 %.

* Penyakit kulit tertentu seperti eksim, ruam atau gatal-gatal dapat diobati dengan menambahkan baking soda (Sodium Bicarbonate) ke dalam bak mandi air hangat. Dalam hal ini Sodim Bicarbonate bertindak sebagai antiseptik. Dianjurkan berendam selama 10 – 20 menit.

* Infeksi Yeast seperti sariawan dapat dibantu dengan menambahkan tiga atau empat sendok cuka dari sari buah apel ke dalam bak mandi. Dianjurkan berendam selama 15 – 20 menit. Kegiatan ini juga dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh, karena cuka dapat menyeimbangkan kembali kadar keasaman tubuh.

* Campurkan air hangat dengan tetesan minyak esensial seperti lavender, peppermint atau lemon. Rendam kaki selama 10 – 20 menit ke dalam larutan tersebut, maka gejala flu dan sakit kepala dapat dicegah.

* Apabila otot terasa pegal, rendam kaki dengan air hangat bersuhu sekitar 37 derajar celcius yang dicampur dengan sedikit garam. Pada umumnya rasa pegal akan berkurang/hilang dengan cara seperti ini.


Selamat mencoba.